Ring Maria direkt på tel 073-334 41 51 för mer information om aktiviteterna.
GRAVIDMASSAGE
Intresset för ämnet väcktes av Maria Björkman vid ett projektarbete under studietiden. Där fick hon förmånen att ta del av läkares och barnmorskors erfarenhet inom området.
Genom massage och beröring frigörs oxytocin som hjälper den blivande mamman att känna sig mer lugn och trygg.
Maria Björkman har berättat för föräldragrupper på MVC om oxytocinets positiva inverkan på modern och därmed också fostret. Kontakta Maria för mer information och priser.
BARNMASSAGE
I grunden är Maria Björkman förskollärare, som bland annat jobbat med antistress-tema på förskolor med funderingar kring tider, inredning, avslappning, massage, skogen och rörelse. Idag har barn, precis som vuxna, en miljö runt sig med fler intryck och med högre tempo, men barn har svårare att värja sig från det och påverkas därmed mer även inombords. Följden kan bli en del spända muskler och ibland även huvudvärk eller magont.
Genom massage och beröring kan vi avhjälpa en del av problemen bland annat genom oxytocinet som frigörs i kroppen. (Läs mer om oxytocin). Maria Björkmans massage för barn och tonåringar har fördelaktiga barnpriser.
Maria Björkman erbjuder föreläsningar och kurser för föräldrar eller personal som jobbar med barn.
MINDFULNESS FÖRELÄSNING
Denna aktivitet handlar om vad det innebär att vara mer "mindful", mer närvarande i nuet, de positiva effekterna av att vara det samt tips om hur vi kan öva upp det.
1 tim, 1000 kr exklusive moms
MINDFULNESS WORKSHOP
Övningar som ger träning i att bli mer närvarande i nuet. Skapar bättre hälsa, man blir mer välmående och effektivare.
Exempel på övningar: Uppmärksamma andningen, enkel meditation, kropps-skanning och enkla yoga-rörelser.
1 tim, 1000 kr exklusive moms
FÖRELÄSNING OM OXYTOCIN
Lugn-och-ro-hormonet som frigörs i kroppen vid massage och beröring. Föreläsningen handlar om oxytocinets positiva verkan och hur vi kan få kroppen att frigöra mer oxytocin. Maria demonstrerar enkel sittande rygg- och nack-massage som deltagarna provar på varandra. Utmärkt för spända axlar på arbetsplatsen.
1 tim, 1000 kr exklusive moms
ENKLA QI-GONG-RÖRELSER
Perfekt som ett "Starta morgonen före frukost"-aktivitet som vid passande väder kan genomföras på takterrassen. Eller som en aktivitet att stoppa in som ett stärkande och avstressande avbrott i konferensen.
20 min, 400 kr exklusive moms
FOTBAD
Ett varmt och skönt fotbad för det goda samtalet. Varför inte bada fötterna och konferera samtidigt?
Att hållas fast i ett fotbad är stressreducerande, värmen runt fötterna minskar stresshormonerna, ger lugnare och djupare andning samt gör dig lugn och trygg. Utmärkt vid överenskommelser, affärer, personalsamtal, möten eller som en kul grej - för det är ju så skönt!
30 min, 195 kr per person exklusive moms, max 8 personer samtidigt
Kontakta gärna Maria Björkman på tel 073-334 41 51 om du vill veta mer!
|
